Veilig en bewust spelen
Gokken hoort bij het entertainment, maar kan voor sommigen problematisch worden. We willen je helpen de grenzen te herkennen waar plezier overgaat in risico, en waar je ondersteuning kunt vinden als je hulp nodig hebt.
Wanneer wordt gokken problematisch?
Niet iedereen die gaat gokken, ontwikkelt gokverslaving, maar bepaalde signalen geven aan dat je gedrag aandacht vraagt. Letten op jezelf en je speelpatroon is het eerste stap.
Herken deze waarschuwingssignalen
Je speelt vaker of langer dan je van plan was. Je probeert verliezen terug te winnen door meer in te zetten. Je gaat steeds meer geld uitgeven om dezelfde spanning te voelen. Gokken neemt meer plaats in dan vrienden, familie of werk. Je liegt over hoeveel je speelt of wat je hebt verloren. Je voelt spanning, ongerustheid of angst als je niet speelt. Je spendeert geld dat je eigenlijk voor iets anders nodig had.
Als je jezelf in deze situaties herkent, is het verstandig om te overwegen je gedrag aan te passen.
De invloed op je leven
Problematisch gokken kan je financiële stabiliteit aantasten, je relaties belasten en je mentale welzijn beïnvloeden. De gevolgen groeien vaak langzaam; veel mensen merken dit pas als de situatie ernstig is geworden. Daarom is preventie en vroege actie belangrijk.
Tools om jezelf te beschermen
De eerste verdediging tegen problematisch gokken ben je zelf. Zelf begrenzingen instellen en jezelf monitoring helpt je controle te behouden.
Financiële controle
Stel een budget vast voordat je gaat spelen. Dit is het bedrag dat je bereid bent kwijt te raken zonder dat het je leven beïnvloedt. Veel gokplatforms bieden instellingen voor stortingslimieten waarmee je maxima per dag, week of maand kunt bepalen. Houdt je hier aan, en behandel deze limieten als harde grenzen, niet als doelstellingen.
Zelfuitsluiting
Als je voelt dat je controle verliest, biedt zelfuitsluiting een krachtig instrument. Hiermee kun je jezelf voor een bepaalde periode uit je account uitsluiten, waardoor je niet meer kunt inloggen of spelen. Dit geeft je tijd om afstand te creëren en je gedachten helder te krijgen. Je kunt je ook op hogere niveaus laten uitsluiten via de regelgeving in je land.
Hulp en ondersteuning in België
Als je voelt dat je hulp nodig hebt, ben je niet alleen. In België bestaan verschillende professionele organisaties die zich specialiseren in ondersteuning bij gokproblemen.
Telefonische hulplijnen
Bel SOS SPELEN op het nummer 0800 35 777. Dit is een gratis, anoniem hulplijn die dag en nacht beschikbaar is. De medewerkers zijn getraind in het begrijpen van gokverslaving en kunnen je adviseren.
Open Over Gokken is bereikbaar via 0800-24 000 22, ook 24 uur per dag, 7 dagen per week. Zij bieden ondersteuning aan jou, je familie en vrienden.
Lokale hulp
De Kansspelcommissie (Commission des jeux de hasard) publiceert op haar website een overzicht van hulporganisaties per regio in België. Veel van deze organisaties zijn gespecialiseerd in verslavingsproblematiek en werkten samen met psychologen en maatschappelijk werkers. Je kunt deze organisaties via de website van de Kansspelcommissie vinden.
Voor naasten
Familie en vrienden kunnen ook last hebben van gokverslaving van iemand dichtbij. Ook voor hen is professionele ondersteuning beschikbaar. De hulplijnen bovengenoemd kunnen je doorverwijzen naar geschikte hulp.
Verantwoord gokken begint met kennis en klein handelen. De informatie op deze pagina is bedoeld als oriëntatie; voor persoonlijk advies neem contact op met een van de genoemde organisaties.